Deficiência visual - A importância de controlar a sua saúde
30 de outubro de 2022
Para as pessoas com deficiência visual, assumir o controlo da sua saúde é um fator fundamental para a sua qualidade de vida.
O dia a dia das pessoas cegas ou com baixa visão é muito exigente, quer seja na sua vida profissional, doméstica ou social, sendo fundamental estarem atentas à sua saúde e bem-estar.
Devem, por isso, controlar os seus níveis de risco em relação a doenças e limitações corporais, como o seu peso, o colesterol, o nível de açúcar no sangue e a tensão arterial.
Somos o que comemos
Uma alimentação saudável é fundamental, tudo o que comemos pode ter um impacto positivo ou negativo na nossa saúde.
Elabore um plano de refeições equilibrado de modo a facilitar a sua organização e a confeção das refeições, evitando o recurso a fast food e a comidas não saudáveis de confeção rápida.
Inclua nas suas refeições frutas, legumes e alimentos ricos em fibras, evitando as gorduras e os alimentos processados.
Controle o nível de açúcar no sangue
Faça uma reflexão sobre os seus hábitos alimentares. Se tem um estilo de vida pouco saudável, com um consumo excessivo de alimentos com açúcar ou possui um histórico familiar de diabetes, deve controlar o nível de açúcar no sangue.
Se na sua família existe um histórico de diabetes ou se faz uma ingestão excessiva de açúcar, certifique-se de que monitoriza os seus níveis de açúcar no sangue.
Controle a tensão arterial e o colesterol
Os acidentes vasculares cerebrais (AVC's) e as doenças cardiovasculares estão associadas à hipertensão arterial e ao colesterol elevado.
Tenha uma alimentação saudável, evitando alimentos açucarados, com elevado teor de sal ou gordura.
Meça com frequência a sua tensão arterial e vá com regularidade ao seu médico de modo a poder fazer testes laboratoriais ao seu colesterol.
O exercício físico também é muito importante para baixar os níveis de colesterol, antes de iniciar um desporto ou uma atividade física regular deve aconselhar-se com o seu médico.
Controle o seu peso
Assuma o controlo da sua saúde, controle regularmente o seu peso, especialmente se possui doenças crónicas como a diabetes ou doenças cardíacas.
Uma alimentação saudável é fundamental para o controle do seu peso corporal, mas também é importante que mantenha um estilo de vida ativo praticando exercício físico.
Pratique exercício físico regularmente
O exercício físico está associado à sua boa forma física e bem-estar. Estimula o bom funcionamento do organismo, uma boa saúde mental e ajuda a prevenir doenças.
Na sua agenda diária reserve sempre tempo para o exercício físico, de modo a evitar a desculpa de “falta de tempo” que empurra as pessoas para o sedentarismo que potencia as doenças de risco associadas.
Existem diversos desportos adaptados à deficiência visual, informe-se numa associação de apoio à deficiência visual sobre as modalidades de desporto adaptado e os locais onde as pode praticar.
Durma o suficiente e mantenha hábitos de vida saudáveis
Organize a sua vida diária de modo a dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia. Dormir pouco tem efeitos prejudiciais para a sua saúde e qualidade de vida.
Se tiver dificuldade em dormir, não faça automedicação, consulte o seu médico.
Evite fumar. Além de ser um fator que afeta diretamente o seu sistema respiratório diminuindo a sua qualidade de vida, potencia o aparecimento de doenças crónicas como o cancro.
Limite a ingestão de álcool. O consumo não moderado de álcool afeta diretamente o seu humor e potencia graves problemas de saúde, implicando a perda de qualidade de vida.
Consulte regularmente o seu médico. Ninguém melhor do que ele para o ajudar a controlar a sua saúde através da medicina preventiva, com aconselhamento e exames periódicos.
Tenha uma vida social ativa
A atividade social é muito importante para as pessoas com deficiência visual, porque evita o seu isolamento e promove a sua qualidade de vida.
Conviva com os seus amigos e esteja atento às várias atividades e iniciativas adaptadas a pessoas com deficiência visual.
Produtos de apoio à saúde
Divulgamos um conjunto de produtos de apoio que ajudam a controlar a sua saúde de forma fácil e acessível.
Medidor de glicose com voz portuguesa Sensolite Nova Plus
Controle a glicose no sangue com um medidor de primeira classe que utiliza tecnologia avançada de biossensores.
O SensoLite Nova Plus foi especialmente desenvolvido para pessoas com deficiência visual. Disponibiliza as instruções básicas de funcionamento e resultados de testes em voz portuguesa.
Características
- Função de voz em Português;
- Volume de amostra de 0,5 ul;
- Virtualmente indolor;
- Método de Glucose Oxidase;
- Calculo das médias de : 7 / 14 / 28 dias;
- Tecnologia avançada Biosensor;
- Ligação automática por inserção da tira;
- Duração média do teste de 5 segundos;
- Capacidade de memória para os últimos 500 testes;
- Bateria de lítio de longa duração;
- Transferência de dados para o computador.
Medidor de tensão com voz portuguesa GIMA KD-595
Controle a sua saúde com um medidor de tensão com voz portuguesa totalmente automático, com visor LCD de grandes dimensões de fácil leitura que mostra a pressão arterial e a frequência de pulso.
Armazena as 60 medições mais recentes na memória, com data e hora.
Possui um punho insuflável que é enrolado à volta da parte superior do braço. A circunferência da braçadeira é limitada a 22-48cm.
A função de voz explica como medir a pressão e fala os resultados obtidos.
Características
- Visor LCD grande de fácil leitura;
- Detecção de arritmia (IHB);
- Hora e data;
- Para diâmetro de braço 22-48 cm;
- Classificação da OMS;
- 60 memórias;
- Desligamento automático;
- Botão de operação iluminada.
Termómetro digital auricular com voz portuguesa Exceed UO-8080
O termómetro digital auricular com voz portuguesa Exceed UO-8080 é um termómetro com tecnologia de infravermelhos para detetar a temperatura dentro do ouvido em segundos.
Possui uma proteção na cabeça de leitura para evitar infeções cruzadas, a propagação de bactérias e obter uma medição higiénica e profissional.
O termómetro digital Exceed UO-8080 é adequado para bebés, crianças, adultos e pessoas de todas as idades.
Além de falar a medição efetuada, o seu visor LCD grande permite ler a temperatura num fundo retro iluminado com números grandes a alto contraste que muda de cor consoante a medição de temperatura efetuada. Em caso de febre, apresenta uma cor de fundo vermelha.
Se a temperatura do ouvido ou teste exceder 37,8ºC, o termómetro emite um bip suave e altera a luz de fundo para vermelho para avisar que a temperatura corporal pode estar a um nível de febre.
Características
- Alimentação: 2 x pilhas AAA (não incluídas)
- Gama de medição: 32,0ºC - 42,9ºC
- Temperatura ambiente: 0ºC - 100ºC
- Precisão de medição: +/- 0.30ºC, +/- 0.5ºF
- Tempo de resposta: leitura rápida de 1 segundo
- Memória: 12 medições de temperatura
Balança de WC com voz portuguesa Exceed StepOn
A Balança de WC com voz portuguesa Exceed StepOn foi especialmente desenvolvida para permitir a qualquer pessoa medir com precisão o seu peso.
A superfície da balança é feita em silicone, com linhas especialmente moldadas para tornar agradável estar sobre a sua superfície, assim como evitam o risco de escorregar.
Possui um mostrador LCD ampliado retro iluminado (letras brancas sobre fundo preto), o que facilita a visualização do ecrã a pessoas com baixa visão.
A funcionalidade de voz juntamente com o mostrador ampliado, tornam esta balança uma solução ideal para cegos / pessoas com deficiência visual.
As balanças StepON estão disponíveis em 3 cores diferentes: verde-escuro, vermelho e cinzento claro.
Características
- Funcionalidade de voz portuguesa (falante);
- Superfície de silicone;
- Mostrador LCD ampliado e retroiluminado.
Corta comprimidos com caixa Domingos Cx
O corta comprimidos com caixa Domingos Cx possui uma caixa de comprimidos na qual encontrará 2 compartimentos independentes diferentes para que possa organizar os comprimidos sem os misturar.
O terceiro compartimento inclui um cortador.
Basta posicionar o comprimido na guia do terceiro compartimento e fechar a tampa para que o comprimido seja cortado.
É a solução ideal para as situações em que tenha de tomar meia ou várias doses de um comprimido.
O Domingos Cx é prático e fácil de transportar no bolso.
Características
- Um compartimento corta comprimidos
- 2 compartimentos para organizar comprimidos
- Corte fácil
- Fácil de transportar no bolso.
Organizador de comprimidos de 7 dias com 4 tomas
Organizador semanal de comprimidos com quatro tomas diárias, feito em PVC. Composto por sete módulos diários, gravados em Braille com a inicial do dia da semana a que corresponde.
Características
- Cada módulo diário é removível e contém quatro entradas diárias (pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar), perfeitamente identificadas com símbolos visuais e em Braille.
- Fácil de usar e útil para viagens.
- A capacidade de cada compartimento é de 6/8 comprimidos de tamanho médio.